0
Корзина пуста

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба довольно новое направление в оздоровлении и фитнесе, но люди всё чаще стали задавать вопрос: "Как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы?". Очень актуальная тема, особенно для новичков. От правильного подбора палок зависит результат и польза занятий.

Есть несколько критеривев, рассмотрим самые важные из них.

Материал палок, от него зависит и стоимость. На сегодняшний день палки для скандинавсой ходьбы изготавливают из высококачественных алюминеивых сплавов, композиционного материала (карбона) или очетания карбон / стекловолокно. Изделия с карбоном отличаются упругостью, легкостью, прочностью и гибкостью, что очень важно для костной системы. Карбоновые палки лучше поглащают вибрацию при ходьбе по жесткому грунту снимая нагрузку с рук и плечевого пояса.

По конструкции палок можно различить два вида: телескопические или фиксированные. С фиксированными думаю всё понятно, они выпускаются с фиксированной длинной. А вот телескопические палки можно настраивать на свой рост или увеличить нагрузку. Спортсмены для изменения степени нагрузки их часто выбирают, но если Вы новичек и не знаете своей оптимальной длинны то реккомендую тоже телескопические. Фиксированные палки более надежны и легки, срок их службы обычно гораздо больше, чем у телескопических. Но и телескопические палки имеют свои плюсы: такими палками смогут пользоваться несколько человек с разным ростом, они компактны и их удобно брать в поездку. Палки должны быть удобными для Вас, если вы испытываете дискомфорт от занятий, врятли они принесут удовольствие.

Подбираем палки под свой рост: есть очень простая формула для этого - рост умножить на коэффицент 0,66. Те же кто используют скандинавскую ходьбу как тренировку можно умножают свой рост на коэффицент 0,68 - нагрузка будет выше.